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2020.06.17

メンズのぽっちゃり、背が低い、痩せ型、ファッションでお悩み解決！

男でもぽっちゃり体型、痩せ型、背が低い、ガタイがいいなど、体型に関する悩みは尽きない。どうすれば体型カバーができて、かつオシャレな着こなしをすることができるのか。ここではそれぞれの体型に合わせた着こなしテクニックを紹介していく。自身のウィークポイントと向き合い、清潔感とさわやかな印象アップを図ろう。

【目次】
ぽっちゃり体型＆ガタイがいい男子のコーデ術
痩せ型男子の着こなしテクニック
背が低い男子の着こなしテクニック
部分的なお悩み体型の着こなしテクニック

 

ぽっちゃり体型の男子はさわやかさを意識

体育会系マッチョからぽっちゃり体型の人まで、ガタイがいい人は洋服選びに困るもの。体のサイズより細身の洋服を着れば体型のラインが出てしまうし、ダボダボサイズの洋服を着ればさらにシルエットを強調してしまう。しかもぽっちゃり体型のメンズは、どうしても夏場は暑苦しいと思われやすい。。どうすれば体型カバーができて、さらにはオシャレに見せることができるのか。

【ぽっちゃり体型男子の着こなしポイント】
➀洋服の色を注意する
➁体の一部分を出す
➂腹周りを隠せるアウターを選ぶ
④高機能Tシャツを着る
→さわやかで清潔感のある印象になる！

➀細見えファッションには濃色の服！

まずは見た目のボリュームを引き締めたい。ぽっちゃり体型のメンズにおすすめなのは淡色より濃色。淡いカラーの洋服は膨張して見えてしまうので注意。体型カバーにもってこいなのがネイビーやブラウンなどの濃色だ。でも、それだけでは重たさが残ってしまうから、適度に白でさわやかな印象を出すことも重要！

■体型カバーに使いたいブラウンの洋服

・アウター
シンプルなジップアップブルゾン。ぽっちゃり体型の人やガタイのいい人は、細身ではなく、少しゆったりめなシルエットを選ぼう。ブルゾンのインナーに合わせた白シャツはさわやかさを出すためのもの。

・ボトムス
トップスと同系色のカラーを選択。色をちぐはぐにするより、まとめることですっきり見えには効果的。もちろん、セットアップで買ってもOKだ。

ブルゾン４万5000円（［ミロック］）、センスオブプレイスのシャツ4900円（センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店）、ビームスのパンツ１万2000円（ビームス原宿）

■ラインを隠したいならネイビーの洋服

・アウター
定番服のGジャンは、ぽっちゃり体型の人が選ぶなら薄青よりは濃いめのネイビーがおすすめ。コーデのポイントは、インナーに着た白Tを首元と裾に少し出すこと。紺と白の配色でクリーンな印象が高まる。

・ボトムス
トップスに合わせてデニムパンツをセレクト。脚をすっきり見せようとするあまり、脚のラインが出るスキニーを選んでしまう人もいるのでは？　それでは逆効果。ぽっちゃり体型の人＆ガタイのいい人は太ももの太さを自然に隠してくれるストレートかワイドがおすすめ。

ビームスのジャケット１万4000円（ビームス原宿）、ファーストダウンのTシャツ3600円（ファーストダウンジャパン）、エドウイン×アーバンリサーチ ドアーズのパンツ１万円（アーバンリサーチ ドアーズルミネ新宿店）

➁手首、足首を見せて着痩せファッションへ

ぽっちゃり体型＆ガタイがいい人は体のシルエットを隠そうとするあまり、ボリュームのある服を選んでしまいがち。それではさらに体型を大きく見せてしまって逆効果。着痩せコーデにはメリハリが大切。そこで、おすすめしたいテクニックが、手首や足首などの細い部分を見せて"抜け"を作ること。ロールアップしやすいシャツやハンパ丈のボトムスをうまくファッションに取り入れていこう。

■すっきり見えには足首・手首・鎖骨出し

・トップス(シャツ)
シャツの袖はロールアップしてコーディネート。このときのポイントはきっちりではなく、あくまでも無造作にラフに捲くるのがオシャレに見えるコツ。さらに、開襟シャツのような首元が開いたデザインのものを選べば、首元にも"抜け"が生まれ、すっきりとした見た目に。

・ボトムス
パンツの裾まくりもいいけど、もたついた印象になると効果は半減。足首を見せる狙いであればいっそのこと最初からくるぶし丈などハンパ丈のパンツを選んでみよう。上半身と下半身のヌケ感が体型カバーの秘訣だ。

ビーミングのシャツ7200円（ビーミング ライフストア バイビームス コクーンシティ店）、グラミチ×アーバンリサーチのパンツ１万2500円（アーバンリサーチ ルミネ新宿店）

➂アウターで腹周りのラインを隠す

手っ取り早く体型カバーをするなら長めのアウターを着ること。ウエストを隠すと身体のラインが見えづらくなるもの。しかし、ダボッとしたオーバーサイズのアウターでは体の大きさを強調してしまう。ぽっちゃり体型のメンズが選びたいのは"ややゆるめ"。そして軽やかにクリーンな配色を心がけよう。

■さわやかな白×青にはおってすっきり見え

・アウター
肩が少し落ちた"ややゆるめ"のサイズ感。長すぎず、腰を隠して、太ももにかかるくらいの丈感だ。黒に近いチャコールグレーなら、重たすぎずスタイリッシュ。白T＆青デニムのさわやかな着こなしの上にはおれば、体型カバーができるだけでなく清潔感のあるコーディネートにグレードアップする。コート１万6000円（ティーケータケオキクチ）

④高機能Tシャツでクリーンさも

ぽっちゃり体型＆ガタイがいい人はどうしても暑苦しく見られがち。清潔感を意識するのも大事なファッションテクニックだ。そこで活用したいのが速乾性の高い高機能Ｔシャツ。夏でも冬でもサラサラ感をキープできるうえに、最近はデザイン性の高いものが多いから潔く頼るが賢い。汗でベタついていると清潔感は急降下する！

■テック系の服はぽっちゃり体型の強い味方

・トップス(Tシャツ)
速乾性が高く通気性も優秀な高機能Tシャツは、最近ではロゴやプリントなどのデザイン性も高く普通のTシャツと見た目は何ら変わらない。だからデニムや黒パンツ、スラックスなど普段はいているパンツにすんなりマッチ。写真の1枚はリフレクターがついており、夜間での視認性も高いのでおすすめ。マウンテンハードウェアのT シャツ4900円（コロンビアスポーツウェアジャパン）

 

細身の男子は清潔感のある服で体型カバー

痩せ体型の男子は、ぽっちゃり体型の人と比較するとどうしても貧相に見られやすい。貧相なイメージはメンズとしてはけっこうな痛手。。だからファッションで上手に体型カバーをして、さらに清潔感を上げることを心がけよう。細い体のラインや薄い胸板は、痩せ体型の男子がとくに気になる部分。まずはそこをカバーする柄や素材を選ぼう。中でもモノトーンやブルー系をまとえばクリーンさは格別だ！

【痩せ型男子の着こなしポイント】
➀横に大きく見せるボーダー柄を活用
➁体のラインが出にくいデニム素材を選ぶ
➂トップスを盛れる厚手Tシャツを着る
→清潔感と体型カバーを同時に獲得！

➀細身の男子はボーダー柄を活用

痩せている人におすすめしたいのがボーダー柄。「ボーダー柄＝太って見える」って聞いたことない？　そう、ボーダー柄は目の錯覚で横に大きく見せてくれるという効果がある。だから細身体型の人は積極的に取り入れてOKなんだけど、逆にぽっちゃりさんはよりシルエットを大きく見せてしまうおそれがあるので避けておくのがベター。ピッチ(ボーダーの幅)が太いほど、大きく見える効果があるので体型カバーにはぴったり。ボーダー柄のデザインは着るだけでさわやかな印象も強調されるので、痩せ体型の人が取り入れないと損ってこと。

■シンプルに着こなしてクリーンに見せよう

・トップス(カットソー)
青×紺ベースのさわやかなボーダー柄カットソー。身幅が大きめのデザインを選ぶことで、悩んでいる腹周りや二の腕を隠すことが可能。トップスがゆるいサイズ感だから、ボトムスはいつもはいている細身の黒パンツでもOK。体型カバーをするだけでなく、細身特有のスタイルのよさもしっかりアピールしよう。ロンT１万5000円（[ミロック]）

■ボーダー柄は少し見せるだけでも効果的

・トップス(カットソー)
アウターの下に合わせるインナーもボーダー柄カットソーをチョイス。アウターもブラック、ボトムスもブラックという、黒系の着こなしのときは白面積の多いボーダー柄カットソーのほうがよりさわやかな見た目になるのですすめ！　白×青にまぎれたイエローのラインがアクセントになり、メリハリのある着こなしになった。ランバン オン ブルーのTシャツ１万5000円（ジョイックスコーポレーション）

➁体のラインが出にくいデニムを選ぶ

痩せ体型の人におすすめしたいのは硬めの素材感の洋服。たとえばワークウエアのようなヘビーデューティーに使える生地は、腹周り・二の腕周りの細い体のラインを隠すのに便利なアイテム。なかでもワークウェアの鉄板であるインディゴデニムは体型カバーに使えるだけでなく、濃紺や薄青のカラーリングが清潔感を上げるのにもひと役買う。アウターを選ぶときはシルエットを強調しない素材感も重要だ。

■カバーオールなら気になる部分も隠してくれる

・アウター
もともと野暮ったく男っぽい印象があるカバーオール。華奢体型の男子はその強いイメージを活用しない手はない！　しかもデニム素材だから細身のシルエットを隠してくれるしまさに一石二鳥。このようにアウターとしてワークウェアを着るときは、インナーに白Tなどさわやかさを出せるアイテムを取り入れることで好印象も狙えそうだ。オアスロウのジャケット２万6800円（ビームス原宿）

➂胸板が盛れる厚手Tシャツを選ぼう

重ね着がしにくくなる夏は、痩せ型男子が悩む季節。。Tシャツスタイルは胸板の薄っぺらさ、肩幅の華奢さ、二の腕の細さが強調されてしまうので苦手……というメンズも多いだろう。しかし、厚手のTシャツを選べばその悩みも解決。じつは痩せ型のオシャレ上級者やスタイリストたちは6オンス以上のものを選んでいるんだそう！

■厚手のTシャツなら胸板も腹周りも気にならない

・トップス(Tシャツ)
７オンスの厚手Tシャツなら、悩みの腹周りや胸板の細さを自然にカバー。ベーシックなデザインを選ぶことで、デニムパンツ、黒パンツ、ワイドパンツなどボトムスを自由に合わせることも可能。厚手Tシャツは、オシャレとスタイルアップを同時に獲得できる万能アイテムだ。センスオブプレイスのTシャツ2900円（センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿）

 

低身長に感じさせなければOK

身長160㎝台男子の「あと5㎝高く見えたい」という願いは、意外とファッションで解決できる。極論を言ってしまえば、今から驚異的な身長アップを期待し続けるより、オシャレな着こなしで今よりも"身長を低く見せない"テクニックを身に着けたほうがかなりトクだ。低身長男子が気を付けたいのは、やはりサイズ感。ボトムスの裾や袖の裾がダボダボと余るような野暮ったい着こなしは、今より身長が低く見えてしまうので要注意。自分に合ったサイズ感の服を選ぶことが大事。

【背が低い男子の着こなしポイント】
➀トップスを「シャツ」にする
➁ストライプ柄で縦長に見せる
➂セットアップで大人っぽさ意識
④厚底シューズで身長を盛る
→スタイルアップとさわやかコーデが完成！

➀トップスは「シャツ」で大人っぽく

オシャレを気にするあまり、ロング丈にしたり、サイズ感を大きめにしたり…と難易度の高い服を選ばなくても大丈夫。まずは、低身長の人はシャツやカーディガンなどの身近な上品系トップスからはじめてみよう。背が低いことでつきまとう"子供っぽさ"を排除することが大切。しかもシャツやカーディガンなどの上品系トップスなら男に必要な＂清潔感＂というキーワードもクリアできる。

■とりあえず“シャツ”にしとけば正解

・トップス(シャツ)
数多くの上品トップスがあるけれど、定番として選ぶならプレーンなシャツが正解。もともと低身長男子には「かわいい」という個性があるから、それを生かしすだけでOK。主役のシャツを際立たせるのは、ベーシックな黒パンツ。トップスとボトムスをシンプルにするだけで、子供っぽく見える心配もなし。ダントン×ビーミングのシャツ１万3800円（ビーミング ライフストア バイ ビームス コクーンシティ店）

➁ストライプ柄で縦長見せ

柄の洋服を着こなすときは、大きな柄ものを避けること。たとえば「大きなドット柄」と「小さなドット柄」では、明らかに「大きなドット柄」のほうが幼く見える。そのイメージは低身長のメンズにとっては大敵。背が低い人は迷わず「小さな柄」を選ぼう。柄のなかでも低身長の人におすすめなのがストライプ柄。ストライプ柄は縦長に見せる視覚効果に加え、大人っぽさとさわやかさもある。体型カバーをするには最適の柄だ。

■青×白のストライプ柄ですらっと見え

・トップス(シャツ)
１枚でさらっと着ても、清潔感があってオシャレな雰囲気も漂うストライプ柄。ボトムスやシューズをシンプルにまとめても、地味に見えないし品よく見せることも可能。低身長のメンズが着こなす場合は、細めのストライプ柄。太めだとポップな雰囲気になり、スタイルアップが見込めなくなるので要注意。ビームスのシャツ１万1000円（ビームス原宿）

➂セットアップで大人っぽさ意識

春に引き続き、冬もセットアップは大人気。とくにジャケットタイプのセットアップは、子どもっぽさを避けたい低身長の人にはもっとも有効的な好感度アイテム。オシャレな見た目も手に入るし、キチッとした雰囲気は清潔感も申し分ない。まずはブラックやブラウン、ベージュなど落ちついたカラーから始めてみよう。

■流行色で上品なベージュ

・セットアップ
オシャレで大人っぽい印象が簡単に手に入るセットアップはワードローブには欠かせないアイテム。デザインはシンプルなもので、サイズ感はジャストか少しゆるめまでを選ぼう。コーディネートは、白のカットソーをインナーに合わせてタックインすればバランスもよく見えて脚長効果も期待できる。アーバンリサーチのジャケット１万6000円、パンツ１万500円（ともにアーバンリサーチ ルミネ新宿店）

④厚底の革靴で身長を盛る

オシャレは足元から～というように、革靴なら上品で大人っぽく見せることが可能。しかもそのシューズが厚底なら、オシャレのついでに身長も盛れる、というわけ。持っておきたいのは、コーデを選ばず使えるブラックの厚底レザーシューズ。ボトムスは黒パンツでもワイドパンツでもOK。2～3㎝盛れるだけで見える世界も変わり、自信だって湧いてくる！

■ブラックの短靴シューズが使いやすい

・シューズ
ラフな通学コーデを、足元の厚底レザーシューズで引き締めつつ、あくまで自然に身長を盛る。ブラックのシューズなら悪目立ちすることもなく、品のよさだって十分に備わる。細身のボトムスとならバランスもよくまとまる。クレマンのレザーシューズ２万1000円（プーオフィス）

 

部分的なお悩み体型はさりげなく清潔感を盛る！

ぽっちゃり体型、痩せ型、低身長、この３体型にハマらないけど、部分的にちょっとお悩みが……っていう男子も多いはず。ここでは、顔が大きい、首が太い、肩幅が広いといった上半身に悩みがある人と、短足で脚が太い人の体型カバーの方法を紹介していこう。

●顔デカ、首太、肩幅広い人は白のゆるシルエットを着よう

上半身に悩みがある人は、ピチピチなトップスだと相手に威圧感をあたえる可能性も。顔の大きさ、首の太さ、肩幅の広さを自然にカバーするには、トップスのサイズ感を少しゆるめにしてみよう。とくに＂白＂のゆるトップスなら、明るい印象になって清潔感も盛れる。

■威圧感がカバーできて清潔感も出せる

・トップス(Tシャツ)
ドロップショルダーの白トップスなら、肩の張りや顔の大きさ、首の太さを自然にカバーすることができる。ジャストサイズで着るのではなく、シルエットに少し余裕を持たせることが大事。ルイスのTシャツ１万2000円（ルイスイーエックスストアトーキョー）

●短足＆脚太い人はテイパードパンツを

短足や脚の太さに悩みがある人は、ヒップや太ももにゆとりがあるテイパードパンツがオススメ。楽に着用できるうえに、裾に向かって細くなるシルエットは脚長効果も期待できる。最近ではテイパードデザインのスラックスも多く、ストレッチがきいたものもあるので便利。

■センタープリーツ入りでさらに脚長見え

・ボトムス
縦への意識を強調させるセンタープリーツ入りのスラックスを着用。コーデにキレイめな印象がプラスされた。太ももやヒップまわりのお悩み部分も悪目立ちしていない。自然に裾が細くなることから足が短く見える心配も軽減される。ビームスのパンツ１万1000円（ビームス原宿）

ぽっちゃり体型、痩せ型、低身長などなど、メンズの体型の悩みはファッションで解決！　体型別の着こなしテクニックをうまく活用するだけでなく、男子たるものやはり見た目の清潔感も大事！　コーデのさわやかさを意識して好感度を上げよう。