2018.05.13
女子曰く「これ知らないってありえないっ！！」 Vol.5今さら聞けないスキンケアの基本
今や、男子だってスキンケアを行うのは当たり前。洗顔、化粧水、保湿……と、手順は知っていても、正しい方法でできていなかったり、雑に済ませてしまっていたら、せっかくの効果も半減。何となくわかったつもりでいる人こそ、要注意！ ここでしっかりとスキンケアの基本を押さえて、健康な肌を手に入れよう！ 5回目では、肌と代謝の関わりをレクチャー。
代謝と美肌には、深い関係がある！
代謝が上がることで、細胞の生まれ変わりが盛んになるが、何を隠そう、皮膚もその細胞でできている。きちんとしたサイクルで肌が生まれ変わることで古い皮膚とバトンタッチすることができ、いつでも新しい肌でいられるというわけ。
■代謝UP①
適度な運動
運動によって筋肉をつけることで、代謝はさらにUP。汗を流すことで毛穴の汚れが排出されるので、この点でも肌にプラスに作用する。ジョギングなどの有酸素運動がオススメだ。
■代謝UP②
湯船に浸かる
入浴によって体内の血流がよくなると、必然的に基礎代謝が上がることに。湯船に浸かることで毛穴が開き、皮脂や角質の詰まりの解消にも。ゆっくりとリラックスして浸かろう。
■代謝UP③
良質な睡眠
睡眠は大切な体作りの時間。睡眠中に分泌される成長ホルモンが筋肉を作り、筋肉が増えると代謝UPにつながる。成長ホルモンには細胞を生まれ変わらせる働きもあるため、美肌との関連も深い。
イラスト／Masaki Nakamura
