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2023.05.01

今から対策始めよう！　薄毛について聞きたい16のコト

「薄毛？僕はまだ大丈夫だし関係ないや」と思っているそこのキミ、ちょっと待った！　不規則な生活習慣を送っていたり過度なストレスを抱えていると、じつは若くても薄毛になるリスクが高まるんです。正しい知識を身につけて早いうちから対策しよう！

薄毛について気になることはいっぱいあるけどデリケートな話題だから人に聞くのはちょっと‥‥という人も多いはず。ここでは「そもそも何で薄毛になるの？」といった知っておきたい情報を【基本編】【予防編】【応急処置編】の3つに分けて、おすすめのケアアイテムとあわせてレクチャーします！

今回教えてくれるのは アンファー株式会社 Dクリニック事業部 商品開発部の網野伸哉さん
あのスカルプDをはじめ、各分野の医師・専門家とともに最先端の医療技術に注目し、予防医学を取り入れたエイジングケア商品の開発、販売を行うアンファー。髪の知識が超豊富な網野さんにお聞きしました！

【基本編】
───まずは何から知るべき？
＂生える仕組み＂から
「髪の毛の根元にある毛根(もうこん)には、毛母細胞(もうぼさいぼう)という細胞が誰にでもあります。この毛母細胞が、血液を通じて髪の毛の生成に必要な栄養などを毛乳頭(もうにゅうとう)から受け取り、分裂、増殖活動を繰り返すことで髪の毛は生えているのです。また、髪の毛はずーっと伸び続けるわけではなく、成長したら抜け落ち、また新しい毛が生えてくるという＂ヘアサイクル＂を繰り返しているんですよ」

───何で薄毛に？
ずばり、ヘアサイクルの乱れです
「ヘアサイクルには、毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、髪の毛をどんどん製造する成長期(約２〜６年)・毛母細胞の動きが衰えてくる退行期(約２〜３週間)・毛母細胞の細胞分裂が止まる休止期(約３〜４カ月)の３つの期間があり、休止期の後に脱毛し、また新しい髪の毛が生える成長期へと続きます。通常は髪の毛の約90％が成長期であり、頭皮の表面から生えている状態。しかし、このヘアサイクルが乱れると、約２〜６年であるはずの成長期が短くなり、髪の毛が十分に育たないまま抜け落ちるように……。生えている本数も全体的に少なくなるため、薄毛につながってしまうのです」

───ヘアサイクルが乱れる原因って？
一概には言えないけど睡眠不足 偏った食生活 過度なストレス 喫煙 お酒の飲みすぎ も関係ある
「睡眠不足により、本来なら寝ている間に分泌されるはずの成長ホルモンが足りなくなると、薄毛の原因になる可能性があります。また、過度なストレスや喫煙によって血管が収縮すると、血液によって運ばれる髪の毛に必要な栄養が頭皮に届きにくくなってしまいます。偏った食生活も毛母細胞の分裂を低下させる可能性があるので髪の毛が弱々しく育つことも。さらに、お酒を大量に摂取すると、アルコールを分解するために体内のアミノ酸やビタミンが多く消費されます。髪の毛を成長させるのに欠かせない栄養素であるアミノ酸やビタミンが不足すると健康な髪の毛は育たないので、飲みすぎにも気をつけましょう」

───自分でもわかる薄毛の予兆って？
髪の毛が細くなる ＂短い＂抜け毛が増える ボリュームがなくなる  ヘアセットが決まりにくくなる などなど
「上記に１つでも該当している人はヘアサイクルがすでに乱れている可能性があります。進行が悪化する恐れがあるので、早めにケアしたほうが得策です」

───ワカメを食べるといいって本当？
生えるわけじゃないんです
「食べ物での改善はあくまで予防です。ワカメなどの海藻や豆乳などはたしかに育毛に良いとされる栄養を含んでいますが、食べることで薄毛が直接改善して髪の毛が生えるわけではありません。それよりも偏った食生活を改善し、栄養バランスの良い食生活を送ることが重要です」

───帽子を頻繁にかぶると薄毛になるってマジ？
多少のリスクはあります
「通気性の悪い帽子によって、蒸れによる菌の発生で頭皮環境が悪くなる可能性があります。かぶっているときに汗をかいたらこまめに汗を拭いたり、帽子を頻繁に洗って清潔に保つことが大事です」

───ヘアカラーやパーマのしすぎってヤバイ？
ヤバイかもしれません
「ヘアカラー剤やパーマ剤の過度な使用は頭皮の刺激になることがあり、炎症などを引き起こす可能性があります。アレルギーによるかぶれが発生するなど、頭皮環境が悪化する恐れも。なので、なるべくヘアカラーやパーマをする頻度は減らしたほうが薄毛対策になります」

【予防編】

頭皮環境を良くするのに欠かせないスカルプシャンプーと頭皮美容液。予防っていっても見た目は普通のシャンプーと変わらなくて買いやすいのはありがたい。スポイトタイプの美容液って使うときなんだか気分が上がるよね！

───正しいシャンプーの仕方って？
指の腹、使ってますか？
「爪を立てながらガシガシと洗ってしまうと頭皮が傷んでしまいます。指の腹を使い、泡で優しく髪全体をマッサージするように洗えば頭皮に負担がかかりません。また、シャンプーをする前にしっかり予洗いすることも大切ですよ」

───シャンプーのしすぎは良くない？
１日１回が基本
「シャンプーをしすぎると頭皮の大切なうるおいがなくなります。頭皮が乾燥するとフケやかゆみの原因となり、それが頭皮環境の悪化を招き薄毛につながる危険性も。シャンプーは１日１回を推奨します」

───髪を乾かさないで寝ると危険？
絶対、乾かしてから寝て
「髪が濡れている状態で寝てしまうとキューティクル(髪の水分などが失われないように保護する役割)が開いて髪が傷むだけでなく、頭皮が蒸れてニオイが発生しやすくなったり、菌の異常な繁殖が起こる危険性もあります」

───朝シャンもヤバイ？
それより夜シャンしないで寝るほうがヤバイです
「朝にシャンプーするから薄毛になることはありません。それより問題なのが、夜にシャンプーしないで寝てしまうこと。日中の活動で頭皮から分泌された皮脂の脂肪酸が紫外線や活性酸素などで酸化され、悪影響を及ぼすことがあります。髪を洗わずに寝ると、それらの皮脂が頭皮環境を悪化させ、健康な髪の毛が成長しにくい状態になる恐れがあるのです。髪と頭皮は清潔な状態にしてから寝てください」

───スカルプシャンプーってたまに聞くけど何？
頭皮（スカルプ）のことを第一に考えて作られたシャンプーです
「スカルプシャンプーは髪や頭皮を洗うというシャンプーの基本的な役割に加えて頭皮を健やかに保つ機能を持っています。頭皮に必要な皮脂を残しながら、汚れをしっかり洗い落とすなどの特徴があり、生き生きとした髪を保ちたいなら、スカルプシャンプーで髪の毛が生えてくる土台(頭皮)を整えましょう。ちなみに今のうちにしっかりケアしたいと感じた人は頭皮の乾燥対策も大事なので、スカルプシャンプー後は、うるおすことも忘れずに。[洗う]→[うるおす]のケアがベターだと思います」

予防に使えるアイテム！　薄毛じゃなくても使ってOK！
薄毛の予兆が今はなくても将来の髪のために、スカルプシャンプーと頭皮美容液はセットで使ったほうがいい。頭皮の汚れをしっかり洗い落とす→うるおすのケアで頭皮環境を良好にしておけば、薄毛予防につながるよ！

・スカルプシャンプー
健康な髪は土台から。頭皮を健やかに保つ機能を持っているスカルプシャンプーで、まずは汚れをしっかり洗い落とすのが大事。少し高くね!?と思ったかもしれないが、これは将来の髪への投資です

頭皮のうるおいを保ちつつ余分な汚れを洗い落とす
スカルプD　薬用スカルプシャンプー オイリー［脂性肌用］
うるおいを保ちながらスッキリ洗い上げる独自の洗浄成分に加えて、皮脂吸着成分を配合。付け替えシステムを採用した新しい見た目も自慢。詰め替えの手間がかからない。［医薬部外品］350㎖ 3973円（アンファー）

４月12日（水）に発売された新ブランドのシャンプー

デミ ドゥ　スカルプシャンプー タイプDS（乾燥肌用）
美容室からも支持されているデミ コスメティクスの新ブランド。手軽で、たしかなスカルプケアをポイントに医師や理化学研究所と共同開発。［医薬部外品・美容室専売品］300㎖ 3960円（日華化学 デミ コスメティクスお客様相談室）

うるおいをあたえながら優しく洗い上げる
 ミルボン　エンハンシング ビバシティ シャンプー ソフン
保湿成分であるアプリコットオイルと低分子ヒアルロン酸を配合した乾燥肌向けの一品。和柑橘ブレンド（シークワーサー、かぼす、すだち、ゆず）の香りで心地いい。［美容室専売品］200㎖ 4840円（ミルボンお客様窓口）

皮膚科医との共同開発！敏感な頭皮をケアして健やかに

システムプロフェッショナル　バランス シャンプー
マイルドな成分配合で敏感な頭皮を優しく洗い上げる。クシ通りの良い髪に整えながら、頭皮を癒やすところが強み。清潔感のある香りは一度使ったらやみつきになるはず。［美容室専売品］250㎖ 3520円（ウエラお客様相談室）

黒髪にハリ・コシをあたえてボリューム感を！
ブラックウルフ　ボリュームアップ スカルプ シャンプー
濃密泡で頭皮のアブラを落とす！　独自の処方で黒髪にハリ・コシをあたえるところも特徴的。保湿成分もしっかり含んでおり、洗い上がりのツッパリ感を考慮。”シトラスアロマ”の香り。380㎖ 1980円（大正製薬 お客様119番室）

・頭皮美容液
じつは頭皮って肌と同じくらい乾燥する。頭皮美容液で毎日うるおいをあたえれば、フケやかゆみを予防でき、頭皮環境も良好に。これは、わざわざ足すべきアイテムだ。

うるおいをあたえて硬くなった頭皮をやわらげる

ジョンマスターオーガニック　S＆MスキャルプPセラム
植物由来成分を含んだジェルタイプの美容液。ベタつかない使い心地でスッとなじむのが持ちアジ。ひんやりと心地いい爽快感も得られるから、頭皮マッサージにも適している。57㎖ 3960円（ジョンマスターオーガニックグループ）

頭皮に優しくなじんでベタつかないから使いやすい

キュレル　頭皮保湿ローション
うるおい成分（潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキス）配合でフケやかゆみを抑える。セラミドの働きを効果的に補い、うるおって健やかな頭皮を保つ。シャンプーの香りと喧嘩しない無香料。120㎖ 1430円（花王）

頭皮を健やかでうるおいのある状態に

イーラル オム プライム　スカルプエッセンス
コレウスホルスコリ根エキスやザクロ果皮エキスなどを配合。髪にハリとコシをあたえて、良好な頭皮に。頭皮にかゆみや赤みが出てきた人にもピッタリ。［美容室専売品］150㎖ １万2100円（イーラル お客様相談室）

スッキリとしたジンジャーの香りもクセになるザボディショップ　スカルプセラム G
保湿成分や整肌成分が頭皮にうるおいをあたえて、乾燥によるフケやかゆみを抑える。液ダレしにくいジェル状のテクスチャーもポイント。毛髪を美しく健やかに保ちたいなら使ってほしい。50㎖ 3080円（ザボディショップ）

１０００円台でコスパ良くデビューできるのが有難い

無印良品　スカルプケアローション
有効成分グリチルリチン酸２Kや酢酸DL-a-トコフェロールを配合しており、頭皮と毛髪を健やかに保つ。スプレータイプだから、シュッとするだけでケアできる。［店舗限定販売］150㎖ 1290円（無印良品 銀座）

【応急処置編】

最近の育毛剤や発毛剤は見た目もスタイリッシュ。洗面台に置いておいてもバレる心配なし！　もしかして持ってる方がかっこいい！？

───育毛剤って髪の毛が生えるの？
生えない。髪の毛を育てるものです
「育毛剤は〝今、生えている髪の毛を維持する〟ためのものです。髪の毛の成長を促し、薄毛・抜け毛を予防する特徴があります。髪の毛が細くなったなぁ、など薄毛の予兆を感じる人のケアにオススメで、発毛効果は謳えません」

───髪の毛を生やす商品はないってこと？
発毛効果があるのは（外用薬なら）発毛剤
「発毛剤には有効成分ミノキシジルが含まれており、発毛効果が国内で認められている医薬品です。壮年性脱毛症(30〜50代の男性を中心に発生する進行性の脱毛症)による薄毛や抜け毛が生じている箇所に働きかけて、新しく毛髪を生やします」

───発毛剤って誰でも使えるの？
キミは20歳以上ですか？
「発毛剤は、医薬品であり成分が強力なため20歳未満の人は使用できません。配合されている成分や処方なども男性用、女性用で異なるので、男性の方は男性用を使ってください。市販もされていますが薬剤師がいないと購入できないのもポイントです。また、発症率は高くないものの、かゆみ、かぶれ、めまい、頭痛などの副作用が出る可能性もあります。必ず用法用量を守って使用してください。万が一、症状が出た際はすぐに使用を中止し、症状が重い場合は医師の診断を受けましょう」

───育毛剤と発毛剤、一緒に使ったら最強じゃん！
絶対、併用しないで
「一般的に育毛剤や発毛剤はそれ１品で十分な効果を上げられるよう、成分の割合や濃度を調整して作られています。併用すると本来の効果を発揮できない可能性があるのです。場合によっては、頭皮トラブルや副作用を引き起こすことも……。髪の毛を＂育てて＂抜け毛を防ぎたい人は育毛剤、髪の毛を＂生やして＂抜け毛を防ぎたい人は発毛剤を使いましょう」

今すぐ買って薄毛を食い止めろ！　本気のケアアイテム
もう進行中の人はスカルプシャンプーとセットで、今すぐ育毛剤か発毛剤を使いましょう。買うのが恥ずかしい……という時代じゃないし、もし誰かにバレれても「ちゃんとケアしていて偉いね」って思われるはずだよ。

・育毛剤
髪の毛を育てて、抜け毛を防ぐ育毛剤は、今生えている髪を維持するための商品。薄毛の予兆を感じているなら、どんどん抜けてしまう前に、早めに取り入れてほしい。

太く丈夫な髪を育てる男性用の育毛剤

ファンケル　ツヤゴロモ スカルプエッセンス フォーメン
髪にとって理想的な頭皮環境に整える成分や、有効成分を毛根まで効率良く届ける成分を配合。ビルベリー葉エキスやマジョラムエキスも含んでいるから、乾燥などの外的刺激もケアする。［医薬部外品］60㎖ 3850円（ファンケル）

３つの効果で発毛を促進ししっかりとした髪に育てるアデノゲン　資生堂 薬用アデノゲンEX
①発毛促進因子（FGF-７）の産生、②毛根の成長期延長作用、③血行促進効果の３つの効果が持ちアジ！　生体内薬用成分＂アデノシン＂を配合しているところも見逃せない。［医薬部外品］150㎖ 7150円（資生堂お客さま窓口）

有効成分が細胞に働きかけて発毛を促進

リアップ　フレッシュリアップ HOGSPA バブルスパーク
効果が認められた有効成分が発毛を促進＆抜け毛を防ぐ。炭酸の泡が、頭皮でパチパチはじける使用感を演出する。しかも、1000円台で買えるコストパフォーマンスの良さも魅力。［医薬部外品］135g 1430円（大正製薬 お客様119番室）

３つの有効成分配合で抜け毛を防ぐ

スカルプD　薬用育毛スカルプトニック
頭皮の血行促進に有効な成分や、フケやかゆみを抑える成分などを配合。 波動ジェットで有効成分を届ける特殊ノズルを採用しており使い勝手も良い。液ダレがしにくいところも特徴。［医薬部外品］180㎖ 3300円（アンファー）

５つの有効成分が脱毛の原因にアプローチミルボン　エンハンシング ビバシティ エッセンス
育毛ケア成分のほかに、肌荒れ防止成分や頭皮を健やかに保つ成分などを配合。ベタつきにくく、ほのかに清涼感がある使い心地も特徴。香りは柑橘系！　［医薬部外品・美容室専売品］60㎖ 6600円（ミルボンお客様窓口）

 ・発毛剤
外用薬の発毛剤は、内服薬のものより（気持ち的に）ハードルが低いところがポイント。全体に塗るのではなく、地肌が見えてしまっている部分だけに塗布してケアしよう。

中身の処方はもちろん、頭皮に優しいヘッドにもこだわりが

スカルプD　メディカルミノキ５ プレミアム
ミノキシジルを５％配合。添加物としての酸化防止剤フリー処方で安定性も確保している。しっとりとした使用感で、塗布する部分は頭皮に優しいクッションラバーヘッドを採用。［第１類医薬品］60㎖ 7800円（アンファー）

壮年性脱毛症における発毛や抜け毛の進行予防に

アートネイチャー　LABOMO ヘアグロウ ミノキシ５
長年、髪と頭皮に向き合ってきたブランドの発毛剤。ミノキシジルを５％配合しており、壮年性脱毛症における発毛効果に加えて、抜け毛の進行を予防する。［第１類医薬品］60㎖ 6960円（アートネイチャーお問い合わせ窓口）

頭皮への刺激を考慮した処方がステキ

佐藤製薬　アロゲイン５
ミノキシジルを５％配合で、頭皮への刺激を低減させるため、添加物に防腐剤や酸化防止剤を配合していないところも特徴。しかも、無香料だからニオイも気にならない。［第１類医薬品］60㎖ 7678円（佐藤製薬 お客様相談窓口）

ミノキシジルなどの成分が発毛効果をもたらす

リアップ　リアップ ジェット
発毛成分ミノキシジルを１％配合。頭皮環境を整える３つの有効成分も含んでおり、毛母細胞を活性化して発毛＆育成効果を発揮する。爽快感のあるジェット式エアゾール。［第１類医薬品］100㎖ 4180円（大正製薬 お客様119番室）

「始めやすくて、続けやすい」がこの発毛剤のコンセプト

リグロ　リグロ® EX５ エナジー
発毛成分ミノキシジル５％と毛髪成長サポート成分１％を組み合わせた配合が強み。中身だけじゃなく手に取りやすいよう見た目にも力を入れて作られている。［第１類医薬品］60㎖ 5940円（ロート製薬お客さま安心サポートデスク）

自分は大丈夫と思っていたら手遅れに‥‥なんてことにならないために先生から教えてもらった薄毛対策を今からやっていこう！シャンプーや頭皮美容液など日常のルーティーンに簡単に取り入れられるものから初めてみては？